自我认知与成长：从自卑到自信的蜕变
你们有没有过这种时候？
看到同学侃侃而谈各种高大上的话题，而你连插嘴的机会都找不到； 听到室友聊他们的暑假去了哪个国家旅游，而你连省都没出过； 发现同学们用的都是最新款的电子设备，而你还在用大一入学时买的那台旧电脑；
然后你心里就会冒出一个声音：“我是不是不如别人？”
如果有的话，我想跟你说——我懂你。
因为这些都是我经历过的。
一、第一代大学生的自卑感从哪来
1.1 自卑感是一种”比较”的产物
说实话，自卑感很大程度上是比较出来的。
你有没有发现：你一个人的时候很少自卑，但一到群体里就开始自我怀疑？
问题不在于”你是什么样”，而在于”你拿自己跟谁比”。
1.2 信息差带来的羞耻感
我大一的时候特别害怕别人问”你家是哪里的""你爸妈是做什么的”。
后来我才明白：这种羞耻感，很大程度上是因为我们把”出身”和”价值”画上了等号。
但实际上，你爸妈是做什么的，跟你是什么样的人，一点关系都没有。
1.3 “没见过世面”的恐慌
刚进大学的时候，我真的是”没见过世面”。
同学聊什么我都不懂。
最夸张的是，我大一上学期才知道什么叫”MBA”。
二、如何建立自信
2.1 先说，接纳”我现在就是不如别人”这个事实
我的建议是：先承认事实。
是的，我现在在某些方面确实不如那些家庭条件好的同学。
只有承认”我现在是什么样”，你才能知道”我想要成为什么样”。
2.2 找到你的”长板”
自卑的人总是盯着自己的短板看。
但你有没有想过：你的长板是什么？
我从小镇考到985大学，成绩肯定不是短板。 我高考能考赢全省那么多人，说明我的学习能力至少不差。 我在高压环境下成长过，抗压能力可能比很多城市孩子强。
2.3 用”成长”代替”比较”
后来我换了一个思维方式：跟自己比。
现在的我，比一年前的我强在哪里？ 现在的我，还有哪些地方可以进步？
当你开始跟自己比较的时候，你会发现自卑感减轻了很多。
2.4 积累”小成功”
自信不是凭空产生的，它需要一点一点地积累。
每一个小成功，都是自信的一块砖。
你可以：
- 坚持每天背单词
- 认真完成一份作业，得到老师的肯定
- 鼓起勇气参加一个比赛
三、如何接纳自己
3.1 停止”如果我是XXX就好了”的幻想
你有没有经常想”如果我家也是城市的就好了""如果我从小也能学钢琴就好了”？
我以前也会这样想。
但后来我发现，这种”如果”的想法只会让自己更痛苦。
3.2 学会”课题分离”
心理学上有个概念叫”课题分离”。
简单来说就是：分清楚什么是你的事，什么是别人的事。
你的出身是父母给的，这不是你能选择的。 你能做的是：利用你现在拥有的资源，去创造你想要的生活。
3.3 找到你的”归属感”
自卑的另一个来源是”我不属于这里”的感觉。
总有一个圈子是适合你的。
找不到跟你背景完全一样的人？没关系。找跟你”某一点”相似的就行。
四、成长的真实故事
故事一：从”隐形人”到”被需要”
大一的时候，我是那种在班级里完全没有存在感的人。
后来是怎么转变的呢？
大二的时候，我被室友拉着参加了一个志愿活动。在那个活动里，我发现自己特别擅长跟老人聊天。
那次活动之后，负责人主动问我要不要加入他们的团队。
从那次开始，我开始主动参加一些活动。
慢慢地，我发现：其实我也没有那么差。我只是不敢尝试而已。
故事二：从”不敢开口”到”侃侃而谈”
大三的时候，我有一门课需要做课堂展示。
这是我最害怕的事情之一。
我准备了一整个星期，反复练习。展示当天，我紧张得手都在抖。
结果呢？老师说我讲得很好，还当着全班的面表扬了我。
那一刻我突然意识到：原来我也可以做到。
五、给你们的真心话
如果现在的你正在经历自卑、迷茫、觉得自己不够好，请一定要相信：这不是你的错。
你没有出生在优越的家庭环境里，这不是你能选择的； 你从小没有接触过某些东西，这不是你的问题； 你现在比不过某些同学，这也不代表你以后比不过。
但有一件事是你可以选择的：你可以选择现在开始努力，而不是一直沉溺在自卑里。
我用了整整四年，才从自卑的泥潭里走出来。
你现在看到的是一个自信、稳定的学姐，但四年前的我，比你们任何一个人都要自卑。
所以请相信：你也可以的。
最后送你们一句话：你不比任何人差，也不比任何人好。你就是你，独一无二的你。
与其花时间羡慕别人，不如把时间用来成为更好的自己。
加油，你们都是最棒的！