实习经验分享与人物访谈
你们猜怎么着，这事我太有发言权了。
大学四年，我干过的实习比我修的学分还多。从大一开始，我就没闲着——去过大厂、混过创业公司、在政府机关待过、甚至还跑到联合国相关机构当过志愿者。可以说，该踩的坑我都踩过了，该绕的弯我也绕得差不多了。
今天就跟你们聊聊，那些真实的人和真实的故事。
一、那些在大厂实习的人，后来怎么样了？
许学姐：字节跳动教会我的那些事
许学姐是我北航的学姐，学经管的，大三去字节跳动做数据分析。
她跟我说，实习工资挺高的，一天200块。但她最难忘的不是钱，是那种”被当人看”的感觉——正式的培训体系、mentor一对一带、每周复盘会……她说：“以前觉得大厂就是卷，去了才发现，人家卷是有道理的。有体系、有反馈、有成长，比在小公司瞎摸索强多了。”
但她也提到，真正进去之后才发现，互联网大厂真的累。“实习生压力不大，但正式员工基本早10晚7，晚上10点还在开会也是常态。“她后来想明白了，自己还是更喜欢work-life balance，所以毕业之后没有选择继续留在大厂。
你看，这就是实习的意义——它让你知道，什么样的生活是你真正想要的。
曾学姐：德语专业怎么进互联网大厂？
这个故事特别有意思。
曾学姐是学德语的，按理说跟互联网八竿子打不着。但她硬是凭着一股子机灵劲儿，进了网易做海外商务。
她跟我说，秘诀就是”经历要丰富、故事要会讲”。“我在学校干过学生记者、带队打过辩论赛，这些经历在面试的时候全用上了。面试官问’你怎么证明你能跟海外网红谈判’，我就说’我在辩论队跟各种各样的人打过交道，知道怎么在不伤和气的情况下拿到自己想要的结果’。”
进了网易之后，她负责海外推广，要跟各种海外网红打交道、谈价格、推产品。“最难的是议价，网红开的价虚高，你要压价但又不能把人得罪了。“她练就了一套跟不同人打交道的本事，这些能力到现在都在用。
你看，跨专业实习不是不可能，关键是看你怎么包装自己、怎么证明你能学。
曹学长：夏令营也能变成实习机会
曹学长是通过京东的”京锐夏令营”进的京东物流实习。
“当时就是想去体验一下，没想到后来真留下了。“他在物流网络规划组实习，每天的工作是整理表格、摸排仓库、做需求测算。“听起来挺枯燥的，但真正做起来才发现，一个仓库的规划背后有那么多门道。”
他印象最深的是参与双十一项目。“那段时间天天加班，但特别有成就感。你做的每一件事，都在影响着几十万用户能不能按时收到货。”
后来他毕业的时候，京东给了offer。他想了想，还是去了另一家更对口的公司，但他说，那段实习经历让他真正理解了”供应链”这个行当是怎么回事。
二、去了意想不到地方的人
冀学姐：联合国实习是什么体验？
冀学姐是厦门学会计的，结果跑到联合国工业发展组织（UNIDO）实习去了。
“说实话，我一开始也不知道自己怎么进的。“她说，“就是在学校看到了这个项目的招募通知，抱着试试看的心态投了简历，没想到还真过了。”
她在UNIDO华南区域中心实习了5个月，做的是行政支持、文件翻译、还有协助接待国内外商会使团。“工作内容跟会计完全不搭边，但视野是真的开了。你能看到一个国际组织是怎么运作的，能接触到各种各样的人，能参与一些真正有意义的项目。”
最让她印象深刻的是参与策划一个”联合国采购与市场机遇对接会”。“把国外的需求方和国内的企业对接起来，让中小企业有机会进入国际市场的供应链。这个事情听起来很虚，但真的做成了，是能改变一些东西的。”
她后来没有继续走这条路，但她觉得这段经历让她对”商业”这件事有了不一样的理解。“以前觉得商业就是赚钱，现在觉得商业也可以是一种改变世界的工具。“
齐学长：从办公室小白到数据分析能手
齐学长的故事特别适合那些”觉得自己什么都不会”的同学。
他学公共管理的，通过学校的渠道去了贵州省民政厅实习。“刚去的时候啥也不会，穿衣服不对、开会发言紧张、任务老拖延、Excel都玩不转。”
但他有一个优点：肯学。“不懂就问，不会就学，脸皮厚一点，其实没那么多人笑话你。“他的mentor也是个好人，愿意教他。“有一次我表格做得一塌糊涂，他没骂我，而是一行一行给我改，告诉我为什么。”
后来他不仅能独立完成各种数据处理工作，还主动学了一些数据分析的工具和方法。“你猜怎么着，实习结束的时候，处长跟我说，‘你是我见过的进步最快的实习生’。”
他跟我说这句话的时候，语气里全是骄傲。
赵学长：基层实习才是真正的”接地气”
赵学长是学畜牧的，跑到河北一个乡的畜牧站实习去了。
“同学们都去大城市了，我反其道而行，去了最基层的地方。“他说，“每天的工作是下村收集畜禽生产信息，还有参与畜禽粪污治理，帮助改善乡村环境。”
听起来挺苦的，但他觉得收获特别大。“课本上的东西，只有到了基层才知道是怎么回事。农民真正关心的是什么，政策落地的难点在哪里，基层工作人员的难处……这些东西你在大楼里是看不到的。”
他毕业后去了一个农业企业，把在基层学到的那些东西都用上了。“很多同事不懂农村，我就懂。这让我在工作中有了独特的价值。“
三、那些从实习里走出来的人，后来怎么样了？
马学姐：一年从实习生到店长
马学姐的故事可能是这里面最”逆袭”的。
她是职业技术学院学西点制作的，实习的时候去了一个烘焙公司。“学校的实训课就是’前店后场’模式，一边做西点，一边管门店。”
她特别拼，别人实习的时候混日子，她实习的时候把所有能学的都学了。“西点制作要学、门店管理要学、甚至进货渠道也要学。“结果，实习不到一年，她就被提拔成了店长。
“很多人觉得职校生没前途，但我觉得关键看你自己愿不愿意学。“她跟我说，“同一批进去的实习生，有人还在打杂，有人已经当店长了。差别在哪里？就在你自己。“
四、实习各阶段的心态变化
第一个月：手忙脚乱是正常的
几乎所有实习生都会经历这个阶段。第一天上班不知道干什么，坐着尴尬，问问题又怕打扰别人，leader交代的任务听了一遍又一遍还是记不住……
“正常。“许学姐跟我说，“我第一天实习的时候，面对一堆陌生的术语和系统，完全懵了。当天晚上回去就哭，觉得自己太差了。但第二天还是得爬起来继续干。”
别怕这个阶段，每个人都是这么过来的。
第三到六个月：渐入佳境
撑过前几个月，你会发现事情开始变得顺利了。你开始知道team是怎么运作的，开始能独立完成一些任务，开始被同事认可。
“大概第三个月的时候，mentor开始让我独立负责一个小项目。“曾学姐说，“压力很大，但成长也特别快。那段时间学到的东西，比前两个月加起来都多。“
第六个月之后：开始有贡献感
实习到后期，很多实习生已经能独当一面了。
“我实习到快结束的时候，基本上跟正式员工没什么区别了。“曹学长说，“leader开始让我参与一些核心的讨论，我提的建议也开始被采纳。那种感觉，特别有成就感。“
五、给想实习的同学一些忠告
第一，别等了，现在就开始
很多人觉得大一太早、大二还早、大三再说……等你犹豫来犹豫去，大四就来了。我的建议是，越早越好。早实习早踩坑早成长，等你到大四才发现自己不适合某个方向，改起来就难了。
第二，主动一点，不会就学
职场上没有老师会追着你教东西。你不主动问，不主动学，就永远停留在打杂的阶段。
我见过太多实习生，每天就等着leader分配任务，做完就刷手机。这种人实习一年也不会有进步。
第三，建立人脉，这比什么都重要
实习结束后，跟你相处过的同事保持联系。不定什么时候，人家就会拉你一把。我后来的很多机会，都是实习时候认识的人给的。
第四，做好复盘，别让经历白白浪费
每段实习结束，花点时间回顾一下：我学到了什么？我哪里做得好？哪里做得不好？下次怎么改进？
这个复盘习惯，可能比实习本身还重要。
最后说一句
实习这件事，说一千道一万，不如自己去干一段。
别想太多，别顾虑太多，找一个机会，去试试看。成功了，你获得了一段宝贵的经历；失败了，也不过就是两个月的时间。比起你在宿舍刷剧、打游戏，这个时间花得值多了。
你猜怎么着，我大学四年最庆幸的事情，就是没把时间浪费在犹豫上，而是都拿去实习了。那些踩过的坑、绕过的弯、认识的人，最后都变成了我的财富。
【信息更新时间：2026年4月】