运动训练专业：金牌教练的摇篮
我是运动训练专业毕业的，主项是田径短跑，现在在省队做教练。说实话，当年选这个专业，是因为我自己就是运动员出身，想继续在这个圈子里发展。四年读下来，发现这个专业比我想象的要专业，也比我想象的要窄。
大学四年，我的真实经历
大一：重新认识”训练”
说实话，大一的时候我挺迷茫的。课上学的是《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》，听起来像是理论，但我已经是运动员了，这些东西有什么用？
后来我才明白：理论是让你”知其然也知其所以然”的工具。
比如，为什么训练要分周期？为什么赛前要减量？为什么同样是跑步，400米和马拉松的训练方法完全不一样？这些”为什么”，课本上都有解释。
这一年我建议：
- 继续提升专项技术，每天保持训练
- 开始学习分析高水平比赛的录像
- 了解自己的运动项目在世界范围内的发展趋势
大二：学”教”和”练”
大二是关键的一年。《运动训练学》《运动营养学》《运动生物力学》这些课开始上。
说实话，这一年我才真正”开窍”——原来训练是有系统的理论的。
比如”超量恢复”原理——训练后身体会经历一个疲劳期，然后超量恢复，这时候再训练才能提高。如果不掌握这个原理，闷头练可能会越练越差。
这一年我开始考裁判证，二级裁判证很快就过了。懂规则才能更好地理解比赛。
大三：实习那一年
大三上学期，我去了省体校的少年队实习，担任助理教练。
说几个真实的场景：
- 第一次带训练，发现”自己会”和”会教”是两回事
- 怎么给不同水平的运动员安排训练计划？
- 怎么在比赛中临场指挥？
这就是真实的教练工作——你不是一个人在跑，你带着一群人跑。
实习期间，我拿了全国大学生锦标赛的前八名，这个成绩对就业帮助很大。
大四：决定去向
现在我在省队做教练，带青年运动员。
说实话，教练员这个职业，经验比学历重要。你带出过多少冠军，比你读了多少书更有说服力。
考研还是就业
直接就业是主流。教练员这个行当，战功和经验远比学历重要。
考研的价值：
- 如果你想进国家队或高校，硕士是加分项
- 如果你想做学术研究，博士是必须的
真实的就业方向
省市体校/专业队：这是最对口的去向，有编制，稳定。
职业俱乐部：CBA、中超这些职业俱乐部，需要教练员。
中小学体育老师：需要教师资格证，但专项能力是加分项。
自主创业：开办自己的训练营或者工作室。
必须拿到的证书
运动员等级证书：这是你专业水平的证明，越高越好。
教练员证书：你专项的教练员证书，必须的。
裁判员证书：懂规则才能更好地理解比赛。
教师资格证：如果想当老师，必须考。
一些真心话
运动训练这个专业，最大的特点是”专项制胜”——你的专项水平决定了一切。
所以在大学期间，别把训练丢了。你是运动员出身，你的专项是你的立身之本。
另外提醒：早点想清楚要不要继续走竞技路线。如果你的专项水平够高，可以继续冲；如果一般，早点转型当教练或者老师。